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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Heel Touches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle
Bicycle
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Toe Touches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Shovels
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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