Quick Elliptical Workout

Intenso Duration 25 minutos

Añadido por Peter Kennedy

Descripción

Quick leg workout, focus on getting at least 160 steps per minute for the warmup, then 170 steps per minute for first round, 190 for second, 180 for third. Resistance assumed to go up to 20.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warmup Level 2

3 minutos

Warmup Level 4

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Level 7-8

2 minutos

Level 12-13

1 minuto

Level 10-11

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Cooldown Level 5

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.