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Descripción

This is a great interval workout on the elliptical machine. It includes suggested resistance levels that you can easily adapt to fit your exertion level. Enjoy!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm-up Level 3
Warm-up Level 3
3 minutos
Level 4-5
Level 4-5
3 minutos
Level 6-7
Level 6-7
3 minutos
Level 4-5
Level 4-5
6 minutos
Level 6-7
Level 6-7
3 minutos
Level 8-9
Level 8-9
3 minutos
Level 6-7
Level 6-7
3 minutos
Level 4-5
Level 4-5
3 minutos
Level 3 Cool Down
Level 3 Cool Down
3 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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