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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
35 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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