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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Power Walk
Power Walk
5 minutos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Power Walk
Power Walk
10 minutos
Throw Downs
Throw Downs
1 minuto


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Training Start
5 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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