Washboard Abs

Modero Duration 22 minutos

Añadido por Lee Dettweiler

Descripción

Do this three times a week for as long as it takes to achieve you goal.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stretch

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Ab Run

1 minuto

Rest

10 segundos

Static Hold

2 minutos

40 Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

30 Push Ups

1 minuto 15 segundos

15 Jack Knife Situps

30 segundos

Ab Run

25 segundos

Rest

20 segundos

40 Squats

1 minuto 15 segundos

25 Jumping Jacks

50 segundos

Static Hold

1 minuto 30 segundos

Rest

20 segundos

25 Pushups

50 segundos

Stretch

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Run 1.5 Miles 2 Times A Week

6 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.