Ripped Mate

Modero Duration 21 minutos

Añadido por Ted Keeble

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Bench Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Overhead Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Crunches

45 segundos

Reverse Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

15 segundos

Bench Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Overhead Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

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