Workout's God

Intenso Duration 58 minutos

Añadido por Chuy Lopez

Descripción

7km run, 98 pull Ups, 98 push Ups, 168 abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Run

6 minutos

Wide Front Pull Ups

30 segundos

Standard Push Ups

30 segundos

Closed GripPull Ups

30 segundos

Floor Flys

30 segundos

Corn Cob Pull Ups

30 segundos

Military Push Ups

30 segundos

Chin Ups

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Run

6 minutos

Crunch

15 segundos

In & Out

15 segundos

Oblique

30 segundos

Closed Leg/wide Leg Sit Up

15 segundos

Hip Rock N'Rise

15 segundos

Pulse Up

15 segundos

Roll Up/V Up Combo

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Floor Flys

15 segundos

Closed Grip Pull Ups

15 segundos

Standard Push Ups

15 segundos

Wide Front Push Ups

15 segundos

Military Push Ups

15 segundos

Chin Ups

15 segundos

Dive Bomber Push Ups

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Run

12 minutos

Crunch

15 segundos

In & Out

15 segundos

Oblique

30 segundos

Closed Leg Wide Leg Sit

15 segundos

Hip Rock N Raises

15 segundos

Pulse Ups

15 segundos

V-Ups and Roll-Ups

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Run

6 minutos

Floor Flys

15 segundos

Wide Front Pull Ups

15 segundos

Standard Push Ups

15 segundos

Corn Cob Pull Ups

15 segundos

Military Push Ups

15 segundos

Chin Ups

15 segundos

Dive Bomers Push Ups

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Run

6 minutos

Crunch

15 segundos

In & Out

15 segundos

Oblique

30 segundos

Closed Leg

15 segundos

Hip Rock

15 segundos

Pulse Ups

15 segundos

V Ups & Roll Ups

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

Wide Front Pull Ups

1 minuto

Standard Push Ups

15 segundos

Closed Grip Pull Ups

15 segundos

Floor Flys

15 segundos

Corn Cob Pull Ups

15 segundos

Military Push Ups

15 segundos

Chin Ups

15 segundos

Run

6 minutos

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