Entrenamiento de Miembro

Run

Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Añadido por Imt Iyss

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Run

2 minutos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Squats

1 minuto

Front Barbell Squat Cross Arms

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Ball Push-Ups

2 minutos

Pull-ups

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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