Spartacus 2

Intenso Duration 29 minutos

Descripción

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Rest

12 segundos

Bottom Up Squat

1 minuto

Rest

12 segundos

Kettlebell Swing

1 minuto

Rest

12 segundos

Figure 8 To Hold

1 minuto

Rest

12 segundos

Burpee

1 minuto

Rest

12 segundos

T Push Ups

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Side Lunge

1 minuto

Rest

12 segundos

Row Push Up Position

1 minuto

Rest

12 segundos

Kettlebell Flip, Squat, Press

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Kettlebell Snatch

1 minuto

Rest

30 segundos

Kettlebell Snatch

1 minuto

Rest

1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

Spartacus 2.0

4 minutos 20 segundos, Modero

Spartacus 3

45 minutos,

Spartacus 2016

42 minutos 45 segundos, Intenso

Spartacus

28 minutos 30 segundos, Intenso

Spartacus

18 minutos, Intenso

Spartacus

12 minutos 30 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.