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Principiante Duration 43 minutos

Añadido por Jungmin Kang

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arm Cross Stretch

1 minuto

shoulder

1 minuto

neck

1 minuto

chest

1 minuto

weist

1 minuto

front leg

1 minuto

back leg

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Push-Ups

30 segundos

change leg push up

30 segundos

rest

20 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

rest

20 segundos

udt push up

40 segundos

rest

20 segundos

shoulder push up

30 segundos

rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas

squet

1 minuto

rest

10 segundos

Deep Lunges

1 minuto

rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

arm

30 segundos

45dgrees

40 segundos

90dgrees

40 segundos

back arm

30 segundos

rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 2 rondas

shoulder

1 minuto

front shoulder

20 segundos

side shoulder

30 segundos

rest

1 minuto 30 segundos

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