Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Core Workout
20 minutos, Modero
Core Challenge
8 minutos, Modero
Workout 1
2 minutos, Modero
Metabolic Core 6/21/22
14 minutos 15 segundos, Intenso
Plank
5 minutos 40 segundos, Intenso
Work
21 minutos 20 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

Modero 7 min  
Abs 3i

Abs 3i

Modero 6 min  
Pure Upper Body

Pure Upper Body

Intenso 48 min  
Upper Body Number 2

Upper Body Number 2

Modero 22 min  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorías