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Descripción

Interval running...


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warmup Up/baseline
10 minutos
Mixed Interval Block 1
30 segundos
Block 1
30 segundos
Block 1
1 minuto
Block 1
1 minuto
Block 1
1 minuto 30 segundos
Block 1
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Block 2
1 minuto 30 segundos
Block 2
1 minuto 30 segundos
Block 2
1 minuto
Block 2
1 minuto
Block 2
30 segundos
Block 2
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Block 3
30 segundos
Block 3
30 segundos
Block 3
1 minuto
Block 3
1 minuto
Block 3
1 minuto 30 segundos
Block 3
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Block 4
1 minuto 30 segundos
Block 4
1 minuto 30 segundos
Block 4
1 minuto
Block 4
1 minuto
Block 4
30 segundos
Block 4
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Cool Down
5 minutos


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