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Descripción

This is a walk/run workout. After a few times start increasing the intensity.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walk 3.3
1 minuto
Walk 3.4
1 minuto
Walk 3.5
1 minuto
Walk 3.6
1 minuto
Jog 4.7
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Walk 3.6
1 minuto
Walk 3.7
1 minuto
Walk 3.8
1 minuto
Walk 3.9
1 minuto
Jog 5.4
1 minuto
Walk 3.6
1 minuto
Walk 3.7
1 minuto
Walk 3.8
1 minuto
Walk 3.9
1 minuto
Jog 5.7
1 minuto
Walk 3.6
1 minuto
Walk 3.7
1 minuto
Walk 3.8
1 minuto
Walk 3.9
1 minuto
Run 6.7
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Walk 3.4
5 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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