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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
Warm Up
5 minutos
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Walk Briskly
2 minutos
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Walk Briskly
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
2 minutos

Serie 5: 5 rondas
Walk Briskly
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Walk Briskly
2 minutos
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto
Walk Briskly
2 minutos

Serie 7: 1 ronda
Walk Cool Down
5 minutos


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