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Exercises

Serie 1: 16 rondas
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Step Ups
Step Ups
40 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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