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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Sprinters Start
1 minuto 10 segundos
Rest
30 segundos
Chest Press
35 segundos
Rest
30 segundos
Trx Row
35 segundos
Rest
30 segundos
One Leg Squat
35 segundos
Rest
35 segundos
One Leg Squat
35 segundos
Rest
35 segundos
Trx Pike Ups
35 segundos
Rest Between Sets
2 minutos

Serie 2: 3 rondas
Leg Curl
1 minuto
Rest
1 minuto
Leg Ext
1 minuto
Rest
1 minuto
Cave Rase
1 minuto
Rest
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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