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Exercises

Serie 1: 3 rondas
TRX Squat
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
TRX Sprinters Start
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
TRX Back Row
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
TRX Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
TRX Deltoid Fly
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
TRX Standing Roll Out
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Hamstring Curl
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Crunch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Regular
6 minutos 5 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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