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Ejercicios moderados

Session 3: Core

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Princess Tita Dean
 		    Añadido por Princess Tita Dean
Session 3: Core
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo
Descripción

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dead Bug
❤️ Moderado (Zona 2)
Dead Bug
20 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
20 reps
Rest
Rest
15 segundos
Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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