Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dead bugs
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Russian Twists
10 reps
Med ball sit ups
15 reps
Stability ball planks
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Penguins
12 reps
Left side plank
30 segundos
Right side plank
30 segundos
Plank
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Core Focus (60day)
16 minutos 12 segundos,
Core 2
15 minutos 33 segundos, Modero
Core
8 minutos 15 segundos, Modero
Core
6 minutos, Modero
Core 2
20 minutos 40 segundos, Modero
Core
11 minutos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías