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Ejercicios moderados

Push Pull...

Modero   26 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar, Dip Bar, Bench

Bobo 👑
 		    Añadido por Bobo 👑
Push Pull...
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra de inmersión Ejercicios en banco
Descripción

Quick push pull

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Transition
Transition
20 segundos

Serie 3: 4 rondas
Elevated Chest Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Transition
Transition
20 segundos

Serie 5: 4 rondas
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Recovery
Recovery
40 segundos

Serie 7: 4 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Transition
Transition
20 segundos

Serie 9: 4 rondas
Elevated Chest Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 10: 1 ronda
Transition
Transition
20 segundos

Serie 11: 4 rondas
Push-Ups with Feet on Bench
Push-Ups with Feet on Bench
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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