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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog
Jog
5 minutos

Serie 2: 5 rondas
Bench Press
Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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