Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats en marchant

45 segundos

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 segundos

Repos

15 segundos

Accroupissements des orteils

45 segundos

Pompes triceps

30 segundos

Repos

15 segundos

Squats dragon

1 minuto

Pompe et rotation

45 segundos

Repos

15 segundos

Squats extension

1 minuto

Pompes en 5 façons

1 minuto

Repos

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Burpees

1 minuto

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Cuerpo Entero

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