How to do: Balancement des mains et des genoux et pompe

Commence par une planche haute et fais une pompe. Après t’être levé, soulève un bras et une jambe opposés vers l’extérieur de manière à être en équilibre sur l’autre main et l’autre pied. Ramène tes membres levés au sol et effectue une autre pompe. Continue, en alternant les côtés.

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