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¡Trabaja!

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Piernas

Equipo: Ningún equipo

¡Trabaja!
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo
Descripción

Este entrenamiento está diseñado para "hacerlo". No hay tiempos de descanso, así que toma descansos según lo necesites o puedes desafiarte a completar el entrenamiento sin uno, tú decides. ¡Diviértete y trabaja chica!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sentadillas con repeticiones máximas
Sentadillas con repeticiones máximas
1 minuto
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
45 segundos
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
30 segundos
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
45 segundos
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Estocadas pliométricas con toque de suelo
1 minuto
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
30 segundos
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minuto
Deslizamiento lateral
Deslizamiento lateral
1 minuto
Ejercicios de surf
Ejercicios de surf
1 minuto

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Peso Corporal
locale_es_full body
Cuerpo Entero
locale_es_butt & legs
Cola y piernas

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¡Haga sentadillas!
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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