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Ejercicios moderados

Saturday - Upper 2

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Strength Machine, Pull Up Bar

Kelly Parker
 		    Añadido por Kelly Parker
Saturday - Upper 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Lower the dumbbells back down and repeat.
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Chest Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Alternating Bent Over Rows
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Alternating Bent Over Rows
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Pull-Ups
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rope Face Pull
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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