Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bal Zwaait

1 minuto

Rust

10 segundos

Overhead Squat met Bal

1 minuto

Rust

10 segundos

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 segundos

Rust

10 segundos

Hip Raises op Bal

1 minuto

Rust

10 segundos

Bal Crunches

1 minuto

Rust

10 segundos

Brug op Bal

45 segundos

Rust

10 segundos

Bal Voet naar Hand Pass

45 segundos

Rust

10 segundos

Roer de Pot op Bal

40 segundos

Aparece en

Abdominales y torso

Entrenamientos relacionados

Kern Bal Basis

22 minutos 10 segundos, Modero

Beginner Bal Sessie

14 minutos 40 segundos, Principiante

Bal Het Uit

13 minutos 55 segundos, Principiante

Kracht & Stabiliteit

14 minutos, Modero

Gestabiliseerde Core

22 minutos 30 segundos, Intenso

Stabiliteitsbal Kern

11 minutos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

Functionele Billen

25 minutos 10 segundos, Modero

Korte Stapel: Kern

11 minutos 39 segundos, Modero

Ballonnen en Fluitjes

16 minutos 15 segundos, Principiante

Gwen's Buikspieren

20 minutos, Modero

Pijnlijke Kern

30 minutos, Intenso

Geen Zwakke Kern Meer

10 minutos, Principiante