Quadzilla

Deze korte 10 minuten durende workout zou het begin kunnen zijn van iets GROOTS! Werk die benen om iedereen te laten zien dat de legende van 'Quadzilla' werkelijkheid zou kunnen worden. Je hebt een paar (of paren) van matig-zwaar gewogen dumbbells nodig. Geniet ervan!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Klok Lunges

1 minuto

Rust

10 segundos

Zijwaartse Lunges

1 minuto

Rust

10 segundos

Enkelbenige Squats

1 minuto

Rust

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Horizontale Goblet Squats

1 minuto

Rust

10 segundos

Dumbbell Enkelbeen Wip

1 minuto

Rust

10 segundos

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Rust

10 segundos

Dumbbell Linkerbeen Squats

1 minuto

Transition

5 segundos

Dumbbell Rechterbeen Squats

1 minuto

Rust

10 segundos

Pop Squats

40 segundos

Aparece en

Cola y piernas

Entrenamientos relacionados

Super Hiit

7 minutos, Intenso

Buik & Benen Superset

12 minutos 30 segundos, Modero

Knielende Plank Uitdaging

7 minutos 5 segundos, Principiante

Snel van Hoofd tot Teen

8 minutos 20 segundos, Modero

Buikspieren met Kettlebell

10 minutos, Modero

Klaar in 10 Minuten

10 minutos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Dumbbell Power Circuit

15 minutos, Intenso

Barbell Beginner

45 minutos 25 segundos, Principiante

Buikspieren met Dumbbells

10 minutos, Modero

Knielende Plank Uitdaging

7 minutos 5 segundos, Principiante

Dumbbell Bovenste Kern

20 minutos, Principiante

Laag Impact Volledig Lichaam

15 minutos 5 segundos, Principiante