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Ejercicios para principiantes

Pull Deload

Principiante   24 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Barbell

Javier Teuntor
 		    Añadido por Javier Teuntor
Pull Deload
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en máquina de polea de cable Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Cable Lat Pull Down
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Closed Grip Lat Pull-downs
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Pesas: Ligero
Cable Face Pulls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
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8 reps
Rest
Rest
1 minuto

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