Ripartire

Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Full Body

Equipo: Box or Step, Chair

Añadido por Guido Tozzi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de glúteos Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Descripción

Speriamo Bene

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 reps

10 reps

40 segundos

10 reps

Seated Hip Flexor Lifts

15 reps

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 reps

10 reps

40 segundos

10 reps

Seated Hip Flexor Lifts

15 reps

Serie 3: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 reps

10 reps

40 segundos

10 reps

Seated Hip Flexor Lifts

15 reps

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Equipo recomendado

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