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Ejercicios moderados

Pull

Modero   33 minutos

Áreas objetivo: Back, Glutes

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Pull
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra
Descripción

échauffement, rameur, tractions

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
5 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
5 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Inverted Rows - medium grip
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
4 reps
Inverted Rows
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Barbell Power Squats
Pesas: Pesado
Barbell Power Squats
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

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