Ejercicios moderados

Corework02

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Brian Fallon

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

A short sequence of core exercises

Exercises

Serie 1: 4 rondas

45 segundos

5 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

❤️ Moderado (Zona 2)

Bent Single Leg Floor Bridges

45 segundos

5 segundos

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

45 segundos

5 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

5 segundos

Right Side Plank Reach-Throughs

❤️ Moderado (Zona 2)

Right Side Plank Reach-Throughs

30 segundos

Left Side Plank Reach-Throughs

❤️ Moderado (Zona 2)

Left Side Plank Reach-Throughs

30 segundos

5 segundos

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V-Ups and Roll-Ups

45 segundos

30 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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