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Ejercicios intensos

Challenge1

Intenso   35 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Pull Up Bar, Jump Rope

Jose Durand
 		    Añadido por Jose Durand
Challenge1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Transition
Transition
3 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
3 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Transition
Transition
3 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
Transition
Transition
3 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Transition
Transition
3 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Transition
Transition
3 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Transition
Transition
3 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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