Ejercicios intensos

Upper Body

Intenso Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Añadido por Courtney Taylor

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Resistance Bands

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Band Bicep Curls

Resistencia: Moderado

Band Bicep Curls

15 reps

Band Front Raises

Resistencia: Moderado

Band Front Raises

15 reps

1 minuto

Band Bicep Curls

Resistencia: Moderado

Band Bicep Curls

15 reps

Band Front Raises

Resistencia: Moderado

Band Front Raises

15 reps

1 minuto

Band Shoulder Press

Resistencia: Moderado

Band Shoulder Press

15 reps

Lateral Step with Band

Resistencia: Moderado

Lateral Step with Band

15 reps

1 minuto

Band Shoulder Press

Resistencia: Moderado

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15 reps

Lateral Step with Band

Resistencia: Moderado

Lateral Step with Band

15 reps

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Resistencia: Moderado

Alternating Bent Over Rows

15 reps

Alternating Bent Over Rows

Resistencia: Moderado

Alternating Bent Over Rows

15 reps

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Resistencia: Moderado

Alternating Bent Over Rows

15 reps

Alternating Bent Over Rows

Resistencia: Moderado

Alternating Bent Over Rows

15 reps

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 reps

Overhead Tricep Extension with Band

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15 reps

1 minuto

Tricep Kickbacks

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15 reps

Overhead Tricep Extension with Band

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15 reps

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15 reps

Ball Back Extensions

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

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