Upper Body Bands

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Resistance Band, Dumbbell

Añadido por Tim Bechtol

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Descripción

Shoulder and arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Overhead Tricep Extension with Band

15 reps

Band Bicep Curls

15 reps

Band Shoulder Press

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Upright Rows

15 reps

Isometric Bicep Curls

15 reps

Tricep Dips

30 reps

Serie 3: 1 ronda

Lateral Shoulder Raises with Band

15 reps

Concentration Curls

15 reps

Bent Over Tricep Kick Backs

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Overhead Tricep Extension with Band

15 reps

Band Bicep Curls

15 reps

Band Shoulder Press

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Upright Rows

15 reps

Isometric Bicep Curls

15 reps

Tricep Dips

30 reps

Serie 6: 1 ronda

Lateral Shoulder Raises with Band

15 reps

Concentration Curls

15 reps

Bent Over Tricep Kick Backs

15 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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