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Ejercicios moderados

Core Work

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar, Medicine Ball

James Matthews
 		    Añadido por James Matthews
Core Work
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Pesas: Moderado
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Ab Roller
❤️ Moderado (Zona 2)
Ab Roller
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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