Ejercicios intensos

Programme force 14

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Box or Step

Añadido por Benoit Perche

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Pesas: Pesado

Complex : 1 power snatch + 1 OH squat + 1 squat snatch

2 minutos 30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Moderado

10 OH squat

45 segundos

45 segundos

1 minuto 15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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