Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
Pesas: Pesado
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
4 reps
2 minutos 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Máximo
Déficit snatch high pull (100 à 120%) 1RM Snatch
4 reps
2 minutos 30 segundos

Serie 3: 8 rondas
1 squat snatch + 2 OH snatch
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Skills snatch
22 minutos 30 segundos, Intenso
Force 1 mois S6
24 minutos 48 segundos, Intenso
Programme force 20
13 minutos 48 segundos, Intenso
WODnews 08/07/2020
7 minutos, Intenso
Snatch
5 minutos, Modero
Programme force 1
27 minutos 42 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías