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Serie 1: 4 rondas
Pesas: Moderado
Snatch
2 reps
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 6 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)
2 power snatch + 2 overhead squat
2 minutos 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Pesas: Moderado
10 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
10 reps

Serie 5: 1 ronda
Pesas: Moderado
9 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
9 reps

Serie 6: 1 ronda
Pesas: Moderado
8 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
8 reps

Serie 7: 1 ronda
Pesas: Moderado
7 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
7 reps

Serie 8: 1 ronda
Pesas: Moderado
6 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
6 reps

Serie 9: 1 ronda
Pesas: Moderado
5 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
5 reps

Serie 10: 1 ronda
Pesas: Moderado
4 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
4 reps

Serie 11: 1 ronda
Pesas: Moderado
3 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
3 reps

Serie 12: 1 ronda
Pesas: Moderado
2 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
2 reps

Serie 13: 1 ronda
Pesas: Moderado
1 rep
❤️ Muy Duro (Zona 4)
1 rep


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