Ejercicios intensos

Programme force 11

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Box or Step

Añadido por Benoit Perche

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Deadlifts

Pesas: Máximo

Barbell Deadlifts

3 reps

2 minutos 30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Máximo

3 reps

2 minutos 30 segundos

Serie 3: 4 rondas

10 reps

10 reps

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10 reps

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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