Entrenamiento de Miembro

Legs

Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Barbell

Añadido por Emma Abela

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

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1 minuto

Cow Face Pose with Left Leg Straight

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30 segundos

Cow Face Pose with Right Leg Straight

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30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Sumo Squats

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3 minutos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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3 minutos

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

2 minutos

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

3 reps

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 reps

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