Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Custom

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Stability Ball

Vinayak Vijay
 		    Añadido por Vinayak Vijay
Custom
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 15 segundos

Entrenamientos relacionados

test
test
2 minutos, Intenso
Core
Core
26 minutos, Modero
Pre Run
Pre Run
9 minutos 48 segundos,
Begin
Begin
12 minutos 55 segundos, Principiante
ABs
ABs
17 minutos, Principiante
ABS #2
ABS #2
8 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 minutos 3 segundos, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 minutos 1 segundo, Modero
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 minutos 23 segundos, Modero
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 minutos 6 segundos, Principiante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 minutos 46 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito