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Ejercicios intensos

The Pits

Intenso   29 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Jedediah Michaels
 		    Añadido por Jedediah Michaels
The Pits
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared
Descripción

If you want a nice tight firm chest. This is the workout for you. Increase your weights each set and go for it!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
25 reps
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 reps
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Moderado
Barbell Bench Press
25 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Máximo
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Push Presses
Pesas: Moderado
Push Presses
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Push Presses
Pesas: Pesado
Push Presses
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Push Presses
Pesas: Máximo
Push Presses
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
Pesas: Moderado
Barbell Incline Bench Press
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Incline Bench Press
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
Pesas: Máximo
Barbell Incline Bench Press
15 reps
Stability Ball Dumbbell Flys
Pesas: Moderado
Stability Ball Dumbbell Flys
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Stability Ball Dumbbell Flys
Pesas: Pesado
Stability Ball Dumbbell Flys
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Stability Ball Dumbbell Flys
Pesas: Máximo
Stability Ball Dumbbell Flys
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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