Ejercicios moderados

Core Foundations

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal John Wu

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

Simple and quick (which doesn’t mean ineffective!!) core workout. Switch the floor wipers for weighted Russian twists or twists with a resistance band if you’re looking for a more intense oblique focus. If you can’t finish the entire minute use a stop and go method for the duration until you switch exercises.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Plank Bird Dog

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Plank With Knee Lifts

1 minuto

Rest

45 segundos

Entrenamientos relacionados

11 minutos, Modero

16 minutos, Modero

18 minutos, Intenso

11 minutos 30 segundos, Modero

Quick Core Workout!

Quick Core Workout!

10 minutos, Intenso

8 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero