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Ejercicios intensos

Abs

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Equipo: Pull Up Bar

Michael Towles
 		    Añadido por un entrenador personal Michael Towles
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Light them up!!!

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
25 reps
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Weighted Sit Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Weighted Sit Ups
25 reps
Rest
Rest
30 segundos
Weighted Knees To Chest
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted Knees To Chest
25 reps

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