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Ejercicios para principiantes

Abs

Principiante   4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Equipo: Pull Up Bar

Lucas Rowe
 		    Añadido por Lucas Rowe
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

3 sets 15 - 15 - 15

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 reps
Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Crunches
15 reps
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 reps

Serie 2: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 reps
Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Crunches
15 reps
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 reps

Serie 3: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 reps
Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Crunches
15 reps
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 reps

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