Crosstraining

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Tout le corps

Equipo: Sans équipement

Añadido por Karam Bene

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats du prisonnier

40 segundos

Repos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 segundos

25 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Abdominaux bicyclette

30 segundos

Repos

20 segundos

Torsion russe

25 segundos

Repos

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats du prisonnier

40 segundos

Repos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 segundos

25 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Abdominaux bicyclette

30 segundos

Repos

20 segundos

Torsion russe

25 segundos

Repos

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Squats du prisonnier

40 segundos

Repos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

20 segundos

25 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Abdominaux bicyclette

30 segundos

Repos

20 segundos

Torsion russe

25 segundos

Repos

1 minuto 30 segundos

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