How to do: Planche sur coude

Allonge-toi sur le ventre avec tes orteils repliés. Appuie tes avant-bras sur le sol et soulève ton corps bien tendu. Maintiens la position.

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2. Allongez-vous sur le ventre avec vos orteils rentrés. Appuyez vos avant-bras sur le sol et soulevez votre corps en ligne droite.

3. Gardez vos hanches repliées et vos épaules détendues. Assurez-vous que votre nombril reste rentré.

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