Ejercicios intensos

Terminator

Intenso Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders, Core

Equipo: Dumbbells, Exercise Mat

Añadido por Kamalesh Gnanamoorthy

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Descripción

Wanna get the body of Arnold Schwarzenegger at home with minimal equipment...then this is for you

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

1 minuto

40 segundos

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

Lengthening Stretches

30 segundos

Stretching Pose

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

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