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Ejercicios para principiantes

STRETCH!!!

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Legs, Hips

Equipo: Exercise Mat, Wall

Soh Chubb
 		    Añadido por Soh Chubb
STRETCH!!!
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared
Descripción

Full body stretch that can be completed before or after your workout or anytime you have 20 minutes to limber up.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
35 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
35 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 segundos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto 30 segundos

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